Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Как наладить питьевой режим?
28 сентября 2021
Очень часто нам доводится слышать, что многие люди не могут выпить даже 1 стакана воды. Им кажется что это просто невозможно. Ну вот как ее пить, если жажды совсем не чувствуешь, или попросту забываешь… Другое дела, чай, кофе или лимонад.
Как же наладить питьевой режим?
Первое, что нужно сделать: это начать свое утро со стакана воды «Коршуновская», а для вкуса иногда можно добавлять капельку лимонного натурального сока. Вначале пути будет сложно заставить себя пить воду вместо чая или кофе, но это лишь дело привычки. Носите с собой маленькую бутылочку воды 500 мл. уже будет достаточно, и пейте небольшими глотками, но часто. За пару месяцев подобного режима у вас выработается привычка пить именно воду.
Примерный режим на день:
Советы:
Подробнее о доставке и ценах на природную воду, вы можете прочитать по ссылке: https://bulbul.ru/help/delivery/
Первое, что нужно сделать: это начать свое утро со стакана воды «Коршуновская», а для вкуса иногда можно добавлять капельку лимонного натурального сока. Вначале пути будет сложно заставить себя пить воду вместо чая или кофе, но это лишь дело привычки. Носите с собой маленькую бутылочку воды 500 мл. уже будет достаточно, и пейте небольшими глотками, но часто. За пару месяцев подобного режима у вас выработается привычка пить именно воду.
Примерный режим на день:
- Обязательный стакан воды утром, за 20-30 минут до завтрака;
- Обязательный стакан воды через час после завтрака;
- Перед обедом за 30 минут, снова стакан воды 200-250 мл. Летом можно и 2 выпить до обеда (но не одновременно, конечно).
- В промежуток после обеда и перед ужином также пару стаканов.
- Один стакан воды через час после ужина.
Советы:
- Всегда начинайте день со стакана воды по утрам.
- Всегда носите с собой бутылку воды. Необязательно большую, 500 мл вполне достаточно;
- Стараться свести к минимуму потребление чая и кофе. Пару раз в день достаточно (учитывая завтрак). Они же кстати и провоцируют употребление сладких и вредных закусок.
- Не стоит вливать в себя воду насильно, резко и сразу если вы не привыкли к этому. Любое насилие над собой приносит больше вреда чем пользы. Даже если это вода.
Подробнее о доставке и ценах на природную воду, вы можете прочитать по ссылке: https://bulbul.ru/help/delivery/